2 самых больших мифа бодибилдинга

1Тренируйся как бодибилдер, чтобы стать бодибилдером

Такое послание бытует в мире бодибилдинга. Пока одних, этот избитый лозунг, вдохновляет с помощью журналов о бодибилдинге, остальные находятся в заблуждении из-за такого изложения, иными словами из-за абсурдного плана тренировок, который причиняет вред и истощает организм, делая Вас одним из массы. Следование тренировкам «чемпионов» бодибилдинга — одна из самых дорогих ошибок в мире спорта, потому что «инструкции» от элитных бодибилдеров безрезультатны для среднестатистических людей, которые не имеют генетической предрасположенности и не употребляют химию. Традиционные 5-7 дневные тренировки, по 5 упражнений для каждой группы мышц, 24 подхода для тренировки грудных мышц – это самоубийство для большинства тренирующихся, если Вы не тратите пару тысяч долларов в неделю на специальные «витамины». Журналы не просто бесполезны, они способствуют травмам, вызывают состояние перетренированности и серьёзным заболеваниям. Книги и журналы не расскажут, что химические препараты и хорошая генетика – это помощь при возникновении проблем на пути к победе. Советы «лучше тренироваться», и иметь больше преданности делу – это их «секреты» — вот, что Вам говорят.

2Тренируйся до «святого» пампинга

«Накачка мышц» описывается как поддержание мышц в состоянии постоянного напряжения. Так как мышцы растягиваются и сокращаются, становятся заполненными кровью, что делает их упругими и накачанными. Не обязательно накачка мышц способствует росту мышечной массы, делая 100 повторений с лёгкими весами, Вы достигнете мышечного пампинга, но поспособствует ли это мышечному росту? Нет конечно! Бегуны качают мышцы ног, когда совершают рывки при беге в гору. Большие ли у них мышцы? Ничего подобного! Большинство бодибилдеров клянутся «пампингом» и проповедуют, что ты задействуешь больше питательных веществ в мышцах при наборе мышечной массы, но на самом ли деле все происходит именно так? Конечно, чувство замечательное, как говорил Арнольд в незабываемой сцене из фильма «Качая железо», но все это происходит из-за циркуляции крови. Приток крови «застревает» в мышцах, что создаёт этот восхвалённый накачанный образ.

Кровь, которая приливает в мышцы, попадает в тупик и не имеет выхода. Если у Вас молодая, хорошая кровь, было бы замечательно, но, к сожалению, у вас изношенная кровь, пригодная лишь для сна. Это не поможет набрать вес или нарастить мышечную массу! Пампинг, всегда появляется из-за притока крови в мышцах после повторных сетов, в результате известного процесса «сжигания», чувства, известного как выделение молочной кислоты. Она появляется в результате отсутствия кислорода. Молочная кислота – ненужный продукт, который НИЧЕМ не способствует при построении мышечной формы.

0

ОСТАВЬТЕ ВАШ КОММЕНТАРИЙ